產后如何盡快康復
2011/8/3 9:54:28
從細節出發，媽媽可以盡快康復。
產后不久，一般尿量較多，應盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產后6－8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產婦下床排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。
分娩時大多進行過灌腸，大便已排空，故產后兩天內無大便。由于產后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助產婦排便，必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔的產婦更應防止便秘。
分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。
產后，特別是產褥期，會陰部分泌物較多，慶特別注意衛生。每天可用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1－3次，并保持會陰部清潔和干燥，勤換會陰墊。產后出汗較多，尤其夜晚更明顯，所以要勤換內衣內褲和床單，以保持清潔和干燥。另外還要注意飲食的營養，合理健康的飲食，防止營養過剩。